恐惧症治疗方法(强迫性幻想和被害妄想)
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2024-03-31
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1. 恐惧症治疗方法,强迫性幻想和被害妄想?
四个强迫性的症状和一个被害妄想症状,看起来挺严重的,但仔细分析也就没那么可怕了,因为你的所有“症状”都停留在思维观念上,而且是相互之间都紧密的关联着,也可以说是环环相扣,相互作用,通过从病症病理的角度去理解和分析就能够很清晰了,如何去解决呢?只要把其中的强迫性多想的问题解决了,其他的强迫性症状和被害妄想也就缓解或消失了。
1、四个强迫性症状和被害妄想之间的关系01、强迫性多想
实际上是自己思维的一种流放性或发散性,想了很多的事情,想的事情范围也很广,而这种思维是就是你的主观活动而造成的一种思维,但你同时有一种这种思维是由于一种强迫性的体验,意思就是似乎有某种力量在强迫着你产生这些思维而造成的一种观念。
当你这种主观活动造成的思维,让你想的很多的时候,不可避免的产生一些不切合实际,或者是你所期盼的而没有达到的一些事情,而产生了幻想,这种幻想是你多想思维产生的混乱而形成的。
02、强迫性幻想
就是你的强迫思维所形成的无规矩或是混乱的众多想法当中所出现的,不切合实际或很难达到的一种想法,比如,我什么时候能当上我们单位的董事长?我是不是也能中500万?我要是能够具备一种人类都不具备的能力,那该多好啊等等。
而这些正是因为你的发散性思维形成的一种幻想,也是这些都是可遇不可求的,你很难去实现的一种想法,其实这些你都很明白,对于这些东西的期盼,你是很难或根本实现不了的,在这种内心冲突的状态下,你就容易产生焦虑了。
03、强迫性焦虑
也正是以强迫性思维所造成的你所想象的东西和你多想的东西,基本上都与现实不符,也就是很难达到你所希望或期盼的目的,比如,面临高考,学习上的压力巨大,而你又在争分夺秒的复习功课去迎接这次将改变你人生的大考,你期盼你能够考出一个好的成绩,去一个理想的大学读书。
但是这些都是在你的期盼当中并没有实现,你只有考完试你才能知道结果,也正是因为这个结果,所以使你变得焦虑不安,这种焦虑是自然形成的,非强迫性的,也就是说你不想焦虑都不行,不用强迫他就焦虑了,所以说强迫性焦虑是不存在的,但是强迫性行为或思维等,可以增加你的焦虑程度,而如果焦虑程度较为严重的时候,确实会出现强迫性多疑。
04、强迫性多疑
基本上分成两种,一种是对自己怀疑,另外是对外的一种怀疑。怀疑自己是比较多的,比如自己刚说完的一句话或做完的一件事情,总怀疑自己是不是确实说过了这样的话,或者是这件事情做的对不对。对外怀疑,比如这次单位涨工资应该有我,但是确实没有,是不是某某人给我使坏了,到领导那告我黑状等等,怀疑别人对自己不利或者是打压自己,当这种怀疑到了“穷思竭虑”的程度时,也就是病态化了,会有被害妄想症的症状出现。
05、被害妄想症
在临床上强迫症的患者出现被害妄想症的患者极少,从理论上来讲强迫症的概念是患者自己跟自己作对,是强迫观念与反强迫观念产生的矛盾。而被害妄想症的患者,是本着自卫和进攻都是针对别人的。但确实发现极少数患者由于长期存在的强迫思维观念,随着时间而逐渐的向妄想方向转变,这主要因素还是因为自己在某种强烈的怀疑思维中,形成的一种歪曲事实的想法,而且对这种想法确信不疑而产生的。
2、怎么办?强迫症,有原发性强迫症,也有继发性强迫症,同时强迫症也可以引发抑郁症、焦虑症、恐惧症等精神障碍疾病,在临床治疗上难度是非常大的,患病的时间越长也就越难治愈,如果自己有强迫的症状,不论是思维观念上的还是行为上的,自己感觉没有精神痛苦或心理冲突而产生的痛苦。
比如强迫行为上的洗涤行为,如果你没有感觉到这种重复洗涤衣服,或床单的行为感到痛苦,自我感觉很正常,我就喜欢干净,在没有其他精神障碍的症状出现的的前提下,也就没有必要治疗了。
在治疗上有很大的困难,还有另外一个原因,在临床上我们经常遇到强迫症患者,既有求治的一面也有抗拒的一面,强迫症患者在这方面表现的非常突出,这也许就是强迫症患者所具备的内心冲突而形成的一种心理吧。
如果是心理治疗,治疗的效果取决于患者的心态,也就是他自己愿不愿意接纳,有心理治疗而引导的,他的思维观念的改变,如果患者本身具有抗拒的心理,你就是多长时间的心理治疗也是没有任何效果的,如果在治疗当中发现了,有强迫症状的改变,一多半都是暂时性的,或者是短时间的维持后又回到原来的强迫状态。
心理治疗,一般都采用行为治疗法,最早采用的精神分析疗法通过很长时间的观察,疗效并不是特好,甚至对一些患者不起到任何作用。强迫症患者最好是住院进行心理治疗,这样能够及时、系统、完整的形成治疗方案进行实施,对改变强迫思维的观念是有很大帮助的,能够起到缓解、减轻或治愈作用。
药物治疗,对强迫症患者也有一定的疗效,在临床治疗上发现,有几种抗抑郁的药物对强迫症的患者也有一定的疗效,具体服用什么药物,由于患者的症状及具体情况都不尽相同,我在这里也就不介绍具体的某种药物,希望患者到专业的医院诊断评估后,按照你的实际情况和病症的程度,按照你主治医生的治疗计划,遵从医嘱积极配合治疗。
有意见需要注意,在对患者进行心理治疗的时候,最好是家长不要陪伴患者,因为有些强迫症患者是与父母在成长过程中,对他们的要求过于苛求,清规戒律太多,设立条条框框给予约束的有些过分而造成的,有些严厉或刻板教育孩子的方式、方法和态度,对孩子的人格发展和患有强迫症都有很大的关系,所以最好是家长不要在心理治疗的现场。
2. 要如何治疗呢?
说实话,这个病还是比较难治疗的!
以前我身边的一个朋友得过,我陪了她一年,最终病好了,当时她去检测的应该中度抑郁症患者!
我就把给她治疗的过程,给你说一下,希望对你有帮助!
当时她得这个抑郁症是因为眼睛被一个异物碰伤了,虽然治好了,基本没有影响视力,但是眼白处留下了一个黄点,半个黄豆大小!
她的眼睛很好看,五官都很精致,就是因为这个黄点让她得了抑郁症!
先说一下,去过很多医院,都说治不了!
从最先的她几个闺蜜看到她眼里的黄点,就很惊讶的问她怎么了?
结果一传十,十传百,后来凡是知道他的人都在说她眼睛的事!
本就有些内向的她,开始反复去照镜子,反复滴眼药水,甚至偷偷的苦!
从我知道这个事的时候,她已经出现了精神恍惚的症状,经常一个人夜里走到县城里的桥边,往桥下去看!
后来我主动找了她,随便问了几个问题,她当时眼神一直躲闪,还有意不让我看到她的左眼,我就假装看不到,聊着其他的事,直到她主动问我,“问我她这个有没有可能治好?”
“其实如果我说,将来可能会治好,她可能暂时就会有一个期望,然后到处去想怎么治疗眼睛的事,我知道她的家境,也在网上查了一些,基本上应该治不好!而且这黄点并不影响她的视力!”
于是我就斩钉截铁的告诉她,“这个治不好,让她彻底打消这个念头,不要再想这件事!而且你现在一样很美,瑕不掩瑜的道理你比谁都懂!”
后来我就每天晚上陪她两个小时,白天上课,晚上陪她去上自习,然后说各种笑话,还要她父母的期望,总之对她有益的事我都会一点点说出来,让她和我在一起的时候,根本没时间去想眼睛的事!
但事实上,她白天的时候大多数时间都是在想眼睛的事,根本听不下去课!
所以我才说这种病很难治!
总之我秉承着一个念想就是,让一种兴趣代替另一种兴趣,于是我们每天约定跑步,做一件有意义的事!白天需要去想到底做什么事,我会每隔一个小时给她发条信息,问她想到了没?就算她想到了,我也会让她在继续想!
就这样,她用一种习惯最终忘掉了心里上的障碍!这期间有我无数次的鼓励,有她无数次的痛苦,以及无数次的嘶吼,人呐!
所以最终成功,我总结出需要人陪伴,需要强大的意志力,需要有精神依托,一个好的陪伴,会带你走出阴影的!
加油,就算什么都没有,只要你有强大的意志力,一样可以战胜心里障碍!
空下时间,想想你这一生有哪些事还没有做,人不仅是为了自己活着,也为了关心和爱护你的人活着!
加油!陌生人!
祝端午安康!
3. 如何治疗恐惧失眠?
有句话说“世上最容易最难的事情就是睡觉”,睡觉对于失眠者而言是一件备受困扰之事,有关数据显示,全球至少有四分之一的人饱受失眠困扰。而我国也有20%-30%的人存在睡眠障碍,其中女性高于男性。情绪性失眠是失眠的一种,它指的由情绪问题所引起的失眠症状,而一些负面情绪会直接导致失眠的发生。
病例:女白领频繁失眠,越想睡越睡不着
王娟,女,25岁,大学毕业一年多,在一家公司做销售。最近几周均频繁出现失眠,心情烦躁,心慌,头疼,记忆力和注意力等下降,不想上班,兴趣丧失等症状,一到晚上睡觉,总是担心自己又睡不着,第二天上班更加难受。于是王娟请了假去看了睡眠科医生并服用药物,刚服药时,睡眠有所缓解,但只要一想到又要上班,又会反复出现难受的情绪,到后来,即便是吃药晚上依然睡不着。睡眠不良反过来再次影响她的工作表现,上班变得更加“痛苦”,而这又加剧了夜晚她的失眠,反反复复之下,王娟很是痛苦。
病例分析:
王娟的情况是典型的“情绪性失眠”,也就是她的失眠是由情绪所引起的。王娟的情绪主要表现为烦恼、愤怒、害怕失眠、担心失眠带来的后果,以“焦虑”情绪为主要特征,而她的焦虑正是围绕睡眠问题。临床经常遇到这样一些失眠患者,他们形容自己患了“睡眠恐惧症”,睡觉的时候一到床上首先担心的就是自己会睡不着,有的总怕半夜醒来难以入睡,越怕就越清醒,越感到紧张。受情绪所影响,失眠越来越厉害;
实际上,失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与担心所造成的危害大。人们因为对失眠的恐惧与害怕,产生了失眠—恐惧—紧张—失眠加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重的恶性循环。
支招:这些情绪,睡觉时不要有
第一,负面的情绪会造成失眠。正常人想要入睡,只要躺在床上保持安静,心情平静,让大脑和身体逐渐放松下来,人就会慢慢进入睡眠的状态。而人如果情绪失控,持续性地处于这样一些情绪状态,如紧张、担心、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等,整个大脑和身体始终无法放松,大脑就会一直处在一种高速运转的状态,无法进入睡眠状态,有时勉强睡着,也往往睡得很浅,很容易醒来。反过来,不良的睡眠又会催生负面情绪,睡眠不足会影响人体的生物节律,造成内分泌紊乱,进而影响情绪,会出现暴躁、不开心、敏感和抑郁等情绪。
第二,不良心理暗示。最常见的引起失眠的暗示心理就是:害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有两个过程——兴奋和抑制过程。“怕失眠,想入睡”,本身是想睡;但“怕失眠,想入睡”这一心理暗示本身却会引起脑细胞的兴奋,让抑制的过程无法实现。因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而会加重失眠。
第三,期待。这最常见的表现就是做某事时因担心睡过头误事,所以会出现早醒、睡得浅等情况。如第二天早上要赶火车、飞机,容易早醒;如面临结婚、考试、晋升等大事时,会处于期待兴奋状态,激动的难以入睡。
第四,自责。有些人会因为一次无心的过失,感到内疚自责,睡前总是在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理,总想着如果重新来一遍,自己该如何去做,纠缠在自己编织的故事情节中,久久不能入睡。
第五,冲突和矛盾。一些人由于童年时受到丧失重要亲人、恐吓等创伤刺激事件后感到害怕,因此出现了怕黑而不敢睡觉的情况,虽然随着年龄增长逐渐好转,但成年后,只要受到突发事件刺激后,又会出现失眠的状况。
建议:管理情绪,不要过度看重睡眠
情绪性失眠既然因情绪而起,那么若程度较轻,失眠者可以学会通过自我调节和管理情绪予以改变。
失眠者首先是认识自己的情绪,管理情绪并不等于是简单的压抑自己的情绪,要学会适度的宣泄自己的情绪;
其次,不要把睡眠看得非常重要,失眠问题并没有想像那么严重,人应该相信自己的生命力;
最后,要培养自己健康规律的生活方式,合理饮食。
而对于较严重的情绪性的失眠,则应求助于专业人员进行心理咨询、加强心理疏导,寻找到造成患者失眠的心因性因素,并进行具体解决。
4. 感觉自己患有社交恐惧症?
两个办法——
要么去克服它,要么就顺应它。克服它。社交恐惧,对一件事物感到恐惧,源于对它的陌生。包括对社交环境与社交方式的陌生。那么唯一的对抗方式就是去熟悉它,让自己对其了然于胸。而熟悉,就要把自己经常地置身于令自己恐惧的陌生的事物中,直到你习以为常,就是你克服的时候。可想而知,这个过程,很痛苦,但治本。 2.顺应它。这是一个稍微舒缓的方式。既然恐惧,那就尽量避开让你恐惧地社交场合,最大限度地发挥独处的好处和优势。毕竟,每个事物都有两面性,你不必非要取长补短,扬长避短也未必不可。最后,如果情况比较严重,最好还是向专业的心理医生求助,毕竟以上只是个人经验,祝好。
5. 得了一种51小长假旅游密集恐惧症?
其实假期我觉得我们没必要去刻意地去将自己的生活状态改变,平时的生活累了可以适当的去休息,劳逸结合效率方可增倍,假期只是让我们拥有了更多的自由时间,我们不应为了放假而放假,也要适可而止,一般这种中国传统的节日,大多人会选择外出旅行,表面上听起来很放松,但事实并非如此,因为大多数人的心理都是一样的,你想到的别人未尝没有想到?中国人口基数就垫定了景区的人流,基本上整个途中都是人挤人,人看人,根本没有机会去欣赏那自然美景,去寻找自己心中的那片静谧之地,所以,放假旅游并不等于放松,反而会让你更累,更易暴躁,所以,避免更风,合理地去度过五一小长假,玩出自己的特色来
6. 恐惧的来源以及如何消除恐惧?
恐惧的根源来源于死亡焦虑,看或者听恐怖的东西,会直接引发人们的死亡焦虑。通常来说,恐怖的东西,都具有毁灭性的特征,会引发人们深层的毁灭感。尤其是在熄了灯后,在黑暗中,人们会把这种毁灭感无限的放大。其实我们每个人多多少少都有死亡焦虑,不过有的人轻一些,有的人重一些。大多数人,不会被这种焦虑所困扰,他们在心理上有一个基本的稳定感,会认为自己生存的环境是能保障自己生命安全的,可以正常的生活和工作,心境也能保持一种基本的愉快和平静。但如果恐惧情绪过于强烈,让自己经常处于在这种消极情绪中,就会直接影响自己的正常的社会功能,时间长了会对身体和心灵都有破坏性的作用。
至于说你为什么会这样,因为你提供的资料有限,无法给出一个准确的答复。如果有机会,希望与你进一步探讨,详细的了解你的成长经历,你的内心的一些想法和信念,从什么时候开始有这样的状态,你的应对模式是什么,这里面需要工作的内容比较多,所以要想真正了解自己为什么会这样,是需要花费一定的时间和精力梳理自己。不过,有个大概的推测,你的恐惧与你内心安全感的缺失有一定的关系。
关于如何才能消除恐惧情绪,如果在咨询关系中,会与你深度交流后,帮助你建立安全感。这是解决你这个问题的根本。现在能建议你的就是要停止看或听恐怖的东西,先切断这个刺激源。以免自己一再受刺激。同时,吸收一些温馨和爱精神食粮。
答者:暖心理咨询师李菊红
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7. 恐惧症该如何自我治疗?
恐惧症表现为患者在面对某些特定的对象或者场景的时候,会产生强烈的不适应感和不必要的恐慌情绪,以及非常明显的焦虑,出现出现紧张、心悸、头晕、呼吸困难、恶心甚至昏厥等现象。虽然患者知道这些情绪不对,但是却自己控制不了。
比如有幽闭恐惧症的人,害怕坐电梯,害怕坐地铁,害怕独自处于任何密闭的空间,但很多时候又无法避免,为此痛苦不堪。有人因为害怕黑暗,晚上必须开着灯睡觉,影响睡眠质量;有人因为害怕坐飞机无法出国学习,失去了更多提升自己的机会。
那么,常见的社交恐惧症有哪些?
密集恐惧密集恐惧症患者对密集排列的相对小物体很敏感,感觉头晕,恶心,头皮发麻,密集恐惧的症状几乎每个人都有,但是症状程度轻重不一。
社交恐惧社交恐惧是恐惧症最为常见的一种症状类型,患者会表现出对社交场合、公众场合感到无比恐惧,害怕在人多的地方出现,害怕跟陌生人接触,害怕在众人面前出糗,跟不熟的人接触都会感到非常的不自然,甚至会出现身体不适的症状。
这种社交恐惧症状,主要是由于不够自信、受到不良刺激、心理因素等原因造成的。
广场恐惧广场恐惧症患者对空旷的地方会感到非常的畏惧,患者对公共交通工具如汽车、火车、地铁、飞机等都会感到非常的恐惧,对人多的地方,拥挤的地方都会有很严重的排斥心理,不愿外出,不敢去空旷的地方。
幽闭恐惧幽闭恐惧症患者对于幽闭、黑暗的环境会有着焦虑、恐惧的不良情绪表现,会产生害怕、惊恐的症状,还会有心悸、出汗、发抖、麻木、寒颤、呼吸急促、眩晕等症状出现,甚至还会有晕厥休克的情况出现。
那么恐惧症患者有什么好的自我调理方法吗?
1、与镜子里的自己对话相信很多人都听说过自我治疗恐惧症的技巧,我们可以每天用十分钟左右的时间站到镜子前面,看着镜子当中的自己,大声的说我可以与别人轻松交往,如此反复多遍,要仔细地体验自己内心所发生的变化。
2、积极的自我暗示积极的自我暗示是一种比较有效的方式,我们可以在每天晚上睡觉之前和早上起床之后,对自己说二十遍,我相信自己,通过这种积极的自我心理暗示,可以逐渐改变我们对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
3、放松入静训练放松入静训练也在一定程度上可以帮助人们摆脱社交恐惧症,开始放松,从头部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软,每天至少练习一次,通过这样的练习,可以帮助人们更好的控制身体,这样也可以帮助他们克服紧张的反应。
4、系统脱敏训练恐惧症并不能一步登天,我们必须要每天来战胜自己的紧张心理,要为自己设立一系列的目标,比如说十个比较紧张的交际场景,然后根据实际情况进行实践训练,每一项练到很轻松自如了,我们就可以进行下一项的练习。
恐惧症的危害有哪些?
恐惧症发病时,常会出现头痛,头晕,心烦,恐慌等症状表现,有时还会伴有恶心,呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力,内分泌失调,容易导致多种疾病的患病风险上升,如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。
因此出现恐惧症时要及早寻求专业人士的帮助,配合治疗。导致恐惧症的产生原因很多,但其本质原因是由于我们的大脑神经元出现紊乱造成的,在恐惧症的治疗时一定要认准病因,从源头根治,才能避免复发。
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1. 恐惧症治疗方法,强迫性幻想和被害妄想?
四个强迫性的症状和一个被害妄想症状,看起来挺严重的,但仔细分析也就没那么可怕了,因为你的所有“症状”都停留在思维观念上,而且是相互之间都紧密的关联着,也可以说是环环相扣,相互作用,通过从病症病理的角度去理解和分析就能够很清晰了,如何去解决呢?只要把其中的强迫性多想的问题解决了,其他的强迫性症状和被害妄想也就缓解或消失了。
1、四个强迫性症状和被害妄想之间的关系01、强迫性多想
实际上是自己思维的一种流放性或发散性,想了很多的事情,想的事情范围也很广,而这种思维是就是你的主观活动而造成的一种思维,但你同时有一种这种思维是由于一种强迫性的体验,意思就是似乎有某种力量在强迫着你产生这些思维而造成的一种观念。
当你这种主观活动造成的思维,让你想的很多的时候,不可避免的产生一些不切合实际,或者是你所期盼的而没有达到的一些事情,而产生了幻想,这种幻想是你多想思维产生的混乱而形成的。
02、强迫性幻想
就是你的强迫思维所形成的无规矩或是混乱的众多想法当中所出现的,不切合实际或很难达到的一种想法,比如,我什么时候能当上我们单位的董事长?我是不是也能中500万?我要是能够具备一种人类都不具备的能力,那该多好啊等等。
而这些正是因为你的发散性思维形成的一种幻想,也是这些都是可遇不可求的,你很难去实现的一种想法,其实这些你都很明白,对于这些东西的期盼,你是很难或根本实现不了的,在这种内心冲突的状态下,你就容易产生焦虑了。
03、强迫性焦虑
也正是以强迫性思维所造成的你所想象的东西和你多想的东西,基本上都与现实不符,也就是很难达到你所希望或期盼的目的,比如,面临高考,学习上的压力巨大,而你又在争分夺秒的复习功课去迎接这次将改变你人生的大考,你期盼你能够考出一个好的成绩,去一个理想的大学读书。
但是这些都是在你的期盼当中并没有实现,你只有考完试你才能知道结果,也正是因为这个结果,所以使你变得焦虑不安,这种焦虑是自然形成的,非强迫性的,也就是说你不想焦虑都不行,不用强迫他就焦虑了,所以说强迫性焦虑是不存在的,但是强迫性行为或思维等,可以增加你的焦虑程度,而如果焦虑程度较为严重的时候,确实会出现强迫性多疑。
04、强迫性多疑
基本上分成两种,一种是对自己怀疑,另外是对外的一种怀疑。怀疑自己是比较多的,比如自己刚说完的一句话或做完的一件事情,总怀疑自己是不是确实说过了这样的话,或者是这件事情做的对不对。对外怀疑,比如这次单位涨工资应该有我,但是确实没有,是不是某某人给我使坏了,到领导那告我黑状等等,怀疑别人对自己不利或者是打压自己,当这种怀疑到了“穷思竭虑”的程度时,也就是病态化了,会有被害妄想症的症状出现。
05、被害妄想症
在临床上强迫症的患者出现被害妄想症的患者极少,从理论上来讲强迫症的概念是患者自己跟自己作对,是强迫观念与反强迫观念产生的矛盾。而被害妄想症的患者,是本着自卫和进攻都是针对别人的。但确实发现极少数患者由于长期存在的强迫思维观念,随着时间而逐渐的向妄想方向转变,这主要因素还是因为自己在某种强烈的怀疑思维中,形成的一种歪曲事实的想法,而且对这种想法确信不疑而产生的。
2、怎么办?强迫症,有原发性强迫症,也有继发性强迫症,同时强迫症也可以引发抑郁症、焦虑症、恐惧症等精神障碍疾病,在临床治疗上难度是非常大的,患病的时间越长也就越难治愈,如果自己有强迫的症状,不论是思维观念上的还是行为上的,自己感觉没有精神痛苦或心理冲突而产生的痛苦。
比如强迫行为上的洗涤行为,如果你没有感觉到这种重复洗涤衣服,或床单的行为感到痛苦,自我感觉很正常,我就喜欢干净,在没有其他精神障碍的症状出现的的前提下,也就没有必要治疗了。
在治疗上有很大的困难,还有另外一个原因,在临床上我们经常遇到强迫症患者,既有求治的一面也有抗拒的一面,强迫症患者在这方面表现的非常突出,这也许就是强迫症患者所具备的内心冲突而形成的一种心理吧。
如果是心理治疗,治疗的效果取决于患者的心态,也就是他自己愿不愿意接纳,有心理治疗而引导的,他的思维观念的改变,如果患者本身具有抗拒的心理,你就是多长时间的心理治疗也是没有任何效果的,如果在治疗当中发现了,有强迫症状的改变,一多半都是暂时性的,或者是短时间的维持后又回到原来的强迫状态。
心理治疗,一般都采用行为治疗法,最早采用的精神分析疗法通过很长时间的观察,疗效并不是特好,甚至对一些患者不起到任何作用。强迫症患者最好是住院进行心理治疗,这样能够及时、系统、完整的形成治疗方案进行实施,对改变强迫思维的观念是有很大帮助的,能够起到缓解、减轻或治愈作用。
药物治疗,对强迫症患者也有一定的疗效,在临床治疗上发现,有几种抗抑郁的药物对强迫症的患者也有一定的疗效,具体服用什么药物,由于患者的症状及具体情况都不尽相同,我在这里也就不介绍具体的某种药物,希望患者到专业的医院诊断评估后,按照你的实际情况和病症的程度,按照你主治医生的治疗计划,遵从医嘱积极配合治疗。
有意见需要注意,在对患者进行心理治疗的时候,最好是家长不要陪伴患者,因为有些强迫症患者是与父母在成长过程中,对他们的要求过于苛求,清规戒律太多,设立条条框框给予约束的有些过分而造成的,有些严厉或刻板教育孩子的方式、方法和态度,对孩子的人格发展和患有强迫症都有很大的关系,所以最好是家长不要在心理治疗的现场。
2. 要如何治疗呢?
说实话,这个病还是比较难治疗的!
以前我身边的一个朋友得过,我陪了她一年,最终病好了,当时她去检测的应该中度抑郁症患者!
我就把给她治疗的过程,给你说一下,希望对你有帮助!
当时她得这个抑郁症是因为眼睛被一个异物碰伤了,虽然治好了,基本没有影响视力,但是眼白处留下了一个黄点,半个黄豆大小!
她的眼睛很好看,五官都很精致,就是因为这个黄点让她得了抑郁症!
先说一下,去过很多医院,都说治不了!
从最先的她几个闺蜜看到她眼里的黄点,就很惊讶的问她怎么了?
结果一传十,十传百,后来凡是知道他的人都在说她眼睛的事!
本就有些内向的她,开始反复去照镜子,反复滴眼药水,甚至偷偷的苦!
从我知道这个事的时候,她已经出现了精神恍惚的症状,经常一个人夜里走到县城里的桥边,往桥下去看!
后来我主动找了她,随便问了几个问题,她当时眼神一直躲闪,还有意不让我看到她的左眼,我就假装看不到,聊着其他的事,直到她主动问我,“问我她这个有没有可能治好?”
“其实如果我说,将来可能会治好,她可能暂时就会有一个期望,然后到处去想怎么治疗眼睛的事,我知道她的家境,也在网上查了一些,基本上应该治不好!而且这黄点并不影响她的视力!”
于是我就斩钉截铁的告诉她,“这个治不好,让她彻底打消这个念头,不要再想这件事!而且你现在一样很美,瑕不掩瑜的道理你比谁都懂!”
后来我就每天晚上陪她两个小时,白天上课,晚上陪她去上自习,然后说各种笑话,还要她父母的期望,总之对她有益的事我都会一点点说出来,让她和我在一起的时候,根本没时间去想眼睛的事!
但事实上,她白天的时候大多数时间都是在想眼睛的事,根本听不下去课!
所以我才说这种病很难治!
总之我秉承着一个念想就是,让一种兴趣代替另一种兴趣,于是我们每天约定跑步,做一件有意义的事!白天需要去想到底做什么事,我会每隔一个小时给她发条信息,问她想到了没?就算她想到了,我也会让她在继续想!
就这样,她用一种习惯最终忘掉了心里上的障碍!这期间有我无数次的鼓励,有她无数次的痛苦,以及无数次的嘶吼,人呐!
所以最终成功,我总结出需要人陪伴,需要强大的意志力,需要有精神依托,一个好的陪伴,会带你走出阴影的!
加油,就算什么都没有,只要你有强大的意志力,一样可以战胜心里障碍!
空下时间,想想你这一生有哪些事还没有做,人不仅是为了自己活着,也为了关心和爱护你的人活着!
加油!陌生人!
祝端午安康!
3. 如何治疗恐惧失眠?
有句话说“世上最容易最难的事情就是睡觉”,睡觉对于失眠者而言是一件备受困扰之事,有关数据显示,全球至少有四分之一的人饱受失眠困扰。而我国也有20%-30%的人存在睡眠障碍,其中女性高于男性。情绪性失眠是失眠的一种,它指的由情绪问题所引起的失眠症状,而一些负面情绪会直接导致失眠的发生。
病例:女白领频繁失眠,越想睡越睡不着
王娟,女,25岁,大学毕业一年多,在一家公司做销售。最近几周均频繁出现失眠,心情烦躁,心慌,头疼,记忆力和注意力等下降,不想上班,兴趣丧失等症状,一到晚上睡觉,总是担心自己又睡不着,第二天上班更加难受。于是王娟请了假去看了睡眠科医生并服用药物,刚服药时,睡眠有所缓解,但只要一想到又要上班,又会反复出现难受的情绪,到后来,即便是吃药晚上依然睡不着。睡眠不良反过来再次影响她的工作表现,上班变得更加“痛苦”,而这又加剧了夜晚她的失眠,反反复复之下,王娟很是痛苦。
病例分析:
王娟的情况是典型的“情绪性失眠”,也就是她的失眠是由情绪所引起的。王娟的情绪主要表现为烦恼、愤怒、害怕失眠、担心失眠带来的后果,以“焦虑”情绪为主要特征,而她的焦虑正是围绕睡眠问题。临床经常遇到这样一些失眠患者,他们形容自己患了“睡眠恐惧症”,睡觉的时候一到床上首先担心的就是自己会睡不着,有的总怕半夜醒来难以入睡,越怕就越清醒,越感到紧张。受情绪所影响,失眠越来越厉害;
实际上,失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与担心所造成的危害大。人们因为对失眠的恐惧与害怕,产生了失眠—恐惧—紧张—失眠加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重的恶性循环。
支招:这些情绪,睡觉时不要有
第一,负面的情绪会造成失眠。正常人想要入睡,只要躺在床上保持安静,心情平静,让大脑和身体逐渐放松下来,人就会慢慢进入睡眠的状态。而人如果情绪失控,持续性地处于这样一些情绪状态,如紧张、担心、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等,整个大脑和身体始终无法放松,大脑就会一直处在一种高速运转的状态,无法进入睡眠状态,有时勉强睡着,也往往睡得很浅,很容易醒来。反过来,不良的睡眠又会催生负面情绪,睡眠不足会影响人体的生物节律,造成内分泌紊乱,进而影响情绪,会出现暴躁、不开心、敏感和抑郁等情绪。
第二,不良心理暗示。最常见的引起失眠的暗示心理就是:害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有两个过程——兴奋和抑制过程。“怕失眠,想入睡”,本身是想睡;但“怕失眠,想入睡”这一心理暗示本身却会引起脑细胞的兴奋,让抑制的过程无法实现。因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而会加重失眠。
第三,期待。这最常见的表现就是做某事时因担心睡过头误事,所以会出现早醒、睡得浅等情况。如第二天早上要赶火车、飞机,容易早醒;如面临结婚、考试、晋升等大事时,会处于期待兴奋状态,激动的难以入睡。
第四,自责。有些人会因为一次无心的过失,感到内疚自责,睡前总是在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理,总想着如果重新来一遍,自己该如何去做,纠缠在自己编织的故事情节中,久久不能入睡。
第五,冲突和矛盾。一些人由于童年时受到丧失重要亲人、恐吓等创伤刺激事件后感到害怕,因此出现了怕黑而不敢睡觉的情况,虽然随着年龄增长逐渐好转,但成年后,只要受到突发事件刺激后,又会出现失眠的状况。
建议:管理情绪,不要过度看重睡眠
情绪性失眠既然因情绪而起,那么若程度较轻,失眠者可以学会通过自我调节和管理情绪予以改变。
失眠者首先是认识自己的情绪,管理情绪并不等于是简单的压抑自己的情绪,要学会适度的宣泄自己的情绪;
其次,不要把睡眠看得非常重要,失眠问题并没有想像那么严重,人应该相信自己的生命力;
最后,要培养自己健康规律的生活方式,合理饮食。
而对于较严重的情绪性的失眠,则应求助于专业人员进行心理咨询、加强心理疏导,寻找到造成患者失眠的心因性因素,并进行具体解决。
4. 感觉自己患有社交恐惧症?
两个办法——
要么去克服它,要么就顺应它。克服它。社交恐惧,对一件事物感到恐惧,源于对它的陌生。包括对社交环境与社交方式的陌生。那么唯一的对抗方式就是去熟悉它,让自己对其了然于胸。而熟悉,就要把自己经常地置身于令自己恐惧的陌生的事物中,直到你习以为常,就是你克服的时候。可想而知,这个过程,很痛苦,但治本。2.顺应它。这是一个稍微舒缓的方式。既然恐惧,那就尽量避开让你恐惧地社交场合,最大限度地发挥独处的好处和优势。毕竟,每个事物都有两面性,你不必非要取长补短,扬长避短也未必不可。最后,如果情况比较严重,最好还是向专业的心理医生求助,毕竟以上只是个人经验,祝好。
5. 得了一种51小长假旅游密集恐惧症?
其实假期我觉得我们没必要去刻意地去将自己的生活状态改变,平时的生活累了可以适当的去休息,劳逸结合效率方可增倍,假期只是让我们拥有了更多的自由时间,我们不应为了放假而放假,也要适可而止,一般这种中国传统的节日,大多人会选择外出旅行,表面上听起来很放松,但事实并非如此,因为大多数人的心理都是一样的,你想到的别人未尝没有想到?中国人口基数就垫定了景区的人流,基本上整个途中都是人挤人,人看人,根本没有机会去欣赏那自然美景,去寻找自己心中的那片静谧之地,所以,放假旅游并不等于放松,反而会让你更累,更易暴躁,所以,避免更风,合理地去度过五一小长假,玩出自己的特色来
6. 恐惧的来源以及如何消除恐惧?
恐惧的根源来源于死亡焦虑,看或者听恐怖的东西,会直接引发人们的死亡焦虑。通常来说,恐怖的东西,都具有毁灭性的特征,会引发人们深层的毁灭感。尤其是在熄了灯后,在黑暗中,人们会把这种毁灭感无限的放大。其实我们每个人多多少少都有死亡焦虑,不过有的人轻一些,有的人重一些。大多数人,不会被这种焦虑所困扰,他们在心理上有一个基本的稳定感,会认为自己生存的环境是能保障自己生命安全的,可以正常的生活和工作,心境也能保持一种基本的愉快和平静。但如果恐惧情绪过于强烈,让自己经常处于在这种消极情绪中,就会直接影响自己的正常的社会功能,时间长了会对身体和心灵都有破坏性的作用。
至于说你为什么会这样,因为你提供的资料有限,无法给出一个准确的答复。如果有机会,希望与你进一步探讨,详细的了解你的成长经历,你的内心的一些想法和信念,从什么时候开始有这样的状态,你的应对模式是什么,这里面需要工作的内容比较多,所以要想真正了解自己为什么会这样,是需要花费一定的时间和精力梳理自己。不过,有个大概的推测,你的恐惧与你内心安全感的缺失有一定的关系。
关于如何才能消除恐惧情绪,如果在咨询关系中,会与你深度交流后,帮助你建立安全感。这是解决你这个问题的根本。现在能建议你的就是要停止看或听恐怖的东西,先切断这个刺激源。以免自己一再受刺激。同时,吸收一些温馨和爱精神食粮。
答者:暖心理咨询师李菊红
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7. 恐惧症该如何自我治疗?
恐惧症表现为患者在面对某些特定的对象或者场景的时候,会产生强烈的不适应感和不必要的恐慌情绪,以及非常明显的焦虑,出现出现紧张、心悸、头晕、呼吸困难、恶心甚至昏厥等现象。虽然患者知道这些情绪不对,但是却自己控制不了。
比如有幽闭恐惧症的人,害怕坐电梯,害怕坐地铁,害怕独自处于任何密闭的空间,但很多时候又无法避免,为此痛苦不堪。有人因为害怕黑暗,晚上必须开着灯睡觉,影响睡眠质量;有人因为害怕坐飞机无法出国学习,失去了更多提升自己的机会。
那么,常见的社交恐惧症有哪些?
密集恐惧密集恐惧症患者对密集排列的相对小物体很敏感,感觉头晕,恶心,头皮发麻,密集恐惧的症状几乎每个人都有,但是症状程度轻重不一。
社交恐惧社交恐惧是恐惧症最为常见的一种症状类型,患者会表现出对社交场合、公众场合感到无比恐惧,害怕在人多的地方出现,害怕跟陌生人接触,害怕在众人面前出糗,跟不熟的人接触都会感到非常的不自然,甚至会出现身体不适的症状。
这种社交恐惧症状,主要是由于不够自信、受到不良刺激、心理因素等原因造成的。
广场恐惧广场恐惧症患者对空旷的地方会感到非常的畏惧,患者对公共交通工具如汽车、火车、地铁、飞机等都会感到非常的恐惧,对人多的地方,拥挤的地方都会有很严重的排斥心理,不愿外出,不敢去空旷的地方。
幽闭恐惧幽闭恐惧症患者对于幽闭、黑暗的环境会有着焦虑、恐惧的不良情绪表现,会产生害怕、惊恐的症状,还会有心悸、出汗、发抖、麻木、寒颤、呼吸急促、眩晕等症状出现,甚至还会有晕厥休克的情况出现。
那么恐惧症患者有什么好的自我调理方法吗?
1、与镜子里的自己对话相信很多人都听说过自我治疗恐惧症的技巧,我们可以每天用十分钟左右的时间站到镜子前面,看着镜子当中的自己,大声的说我可以与别人轻松交往,如此反复多遍,要仔细地体验自己内心所发生的变化。
2、积极的自我暗示积极的自我暗示是一种比较有效的方式,我们可以在每天晚上睡觉之前和早上起床之后,对自己说二十遍,我相信自己,通过这种积极的自我心理暗示,可以逐渐改变我们对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
3、放松入静训练放松入静训练也在一定程度上可以帮助人们摆脱社交恐惧症,开始放松,从头部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软,每天至少练习一次,通过这样的练习,可以帮助人们更好的控制身体,这样也可以帮助他们克服紧张的反应。
4、系统脱敏训练恐惧症并不能一步登天,我们必须要每天来战胜自己的紧张心理,要为自己设立一系列的目标,比如说十个比较紧张的交际场景,然后根据实际情况进行实践训练,每一项练到很轻松自如了,我们就可以进行下一项的练习。
恐惧症的危害有哪些?
恐惧症发病时,常会出现头痛,头晕,心烦,恐慌等症状表现,有时还会伴有恶心,呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力,内分泌失调,容易导致多种疾病的患病风险上升,如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。
因此出现恐惧症时要及早寻求专业人士的帮助,配合治疗。导致恐惧症的产生原因很多,但其本质原因是由于我们的大脑神经元出现紊乱造成的,在恐惧症的治疗时一定要认准病因,从源头根治,才能避免复发。
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